Entries by Ελευθερία Μουστάκα

«Το σύνδρομο της άδειας φωλιάς: Όταν τα παιδιά φεύγουν από το πατρικό σπίτι και πώς μπορούν οι γονείς να το διαχειριστούν σωστά»

Το μεγαλύτερο παιδί της οικογένειας απομακρύνεται για πρώτη φορά μακριά από την οικογενειακή εστία για να πάει να σπουδάσει σε άλλη χώρα. Το μικρότερο παιδί της οικογένειας φεύγει από το πατρικό σπίτι για να πάει για σπουδές σε άλλη πόλη. Ποιο είναι το κοινό χαρακτηριστικό των δύο παραπάνω ιστοριών; Η οικογενειακή εστία για πρώτη φορά […]

«Άραγε ωφελούν οι διακοπές όταν το άτομο είναι συνεχώς συνδεδεμένο στο ίντερνετ;»

Σωρεία επιστημονικών μελετών τονίζουν τη σπουδαιότητα των διακοπών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία και ισορροπία. Κατά τη διάρκεια των διακοπών μειώνονται τα επίπεδα του άγχους, βελτιώνονται οι πνευματικές μας ικανότητες, δυναμώνουν οι οικογενειακοί δεσμοί και απολαμβάνουμε τη ζωή. Τι συμβαίνει, όμως, όταν το άτομο που πάει διακοπές είναι συνεχώς […]

«Αχαριστία: Πώς μπορούμε να τη διαχειριστούμε;»

Για μία ακόμα φορά βοήθησες τον καλύτερο σου φίλο που σε είχε ανάγκη, έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες, παραμέρισες τις προσωπικές σου ασχολίες και σαν αντάλλαγμα πήρες δυσαρέσκεια και αδιαφορία. Και αναρωτιέσαι για ποιο λόγο είναι τόσο αχάριστος και δε σου είπε ούτε ένα απλό «ευχαριστώ»; Εάν το παραπάνω σενάριο σου ακούγεται οικείο, τότε έχεις να […]

«Υψηλή αυτοεκτίμηση ή Ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας;»

Η αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται ως μία από τις βασικότερες ανάγκες του ανθρώπινου είδους για την επιβίωσή του. Ο William James τονίζει πως είναι τόσο σημαντική όσο και το αίσθημα του φόβου για την επιβίωση του ανθρώπου. Το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας επηρεάζει το πώς συμπεριφερόμαστε στους γύρω μας, αλλά και το πώς μας αντιμετωπίζουν […]

«Άραγε γνωρίζεις τα σημαντικά οφέλη του εθελοντισμού;»

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί να γίνεις εθελοντής σε μία οργάνωση αλλά ακόμα δεν το έχεις κάνει πράξη; Πόσες φορές έχεις θαυμάσει ανθρώπους γύρω σου που είναι εθελοντές σε μη κυβερνητικές οργανώσεις και εύχεσαι να μπορούσες να το κάνεις και εσύ; Εάν αναγνωρίζεις τις παραπάνω σκέψεις, τότε ήρθε η ώρα να μάθεις για τα σημαντικά οφέλη […]

«Πώς μπορώ να διεκδικώ καλύτερα αυτό που θέλω;»

Πόσες φορές έχεις νιώσει πως είσαι θεατής της δικής σου ζωής; Πώς αφήνεις τους άλλους να παίρνουν τις αποφάσεις για σένα και εσύ κάνεις απλά αυτό που σου λένε και όχι αυτό που θέλεις εσύ; Πόσες φορές έχεις ευχηθεί να μπορούσες να διεκδικήσεις καλύτερα τις ανάγκες σου και τις επιθυμίες σου; Εάν αναγνωρίζεις τις παραπάνω […]

«Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε εποικοδομητικά το θυμό μας;»

Πόσες φορές νιώθεις πως εκνευρίζεσαι με το παραμικρό, πως ο θυμός σου είναι ιδιαίτερα έντονος και εκτός ελέγχου; Ο θυμός αποτελεί ένα φυσιολογικό και καθόλα υγιές συναίσθημα, όταν το άτομο νιώθει πως έχει αδικηθεί ή όταν δεν του έχουν συμπεριφερθεί καλά. Το πρόβλημα δε βρίσκεται στο συναίσθημα του θυμού, αλλά στον τρόπο διαχείρισής του. Όταν […]

«Τα υγιή στάδια του πένθους και οι σωστοί τρόποι διαχείρισής του»

Η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου συνοδεύεται πάντα από έντονη θλίψη και επώδυνα συναισθήματα. Ο πόνος, οι αναμνήσεις και τα αναπάντητα ερωτήματα μπορεί να μας στοιχειώσουν. Υπάρχουν, όμως, υγιείς τρόποι να διαχειριστούμε την απώλεια και το πένθος για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε τη ζωή μας μπροστά. Όταν το άτομο χάνει ένα αγαπημένο του πρόσωπο, το […]

«Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς μπορούμε να την αναπτύξουμε;»

Αρκετά συχνά στην καθημερινή μας ζωή χρησιμοποιούμε τον όρο αυτοεκτίμηση. Τι σημαίνει όμως ακριβώς ο όρος αυτός; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως η αυτοεκτίμηση αφορά ανθρώπους δημοφιλείς στους άλλους, ενώ κάποιοι άλλοι θεωρούν πως πρέπει να έχεις επιτύχει στη ζωή σου για να έχεις αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση όμως ορίζεται ως η αποδοχή του εαυτού μας στην […]

«Για ποιους λόγους «τρώμε» τα συναισθήματά μας και πώς μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο στα χέρια μας;»

Πόσες φορές νιώθεις αγχωμένος ή θλιμμένος και στρέφεσαι στο ψυγείο για να ανακουφίσεις τα δυσάρεστα συναισθήματά σου; Πόσες φορές έχεις επιβραβεύσει τον εαυτό σου για μία επιτυχία τρώγοντας μεγάλη ποσότητα φαγητού; Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως το 82% των ανθρώπων χρησιμοποιούν το φαγητό όχι μόνο για να πάρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό τους, […]