Entries by Ελευθερία Μουστάκα

«Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε εποικοδομητικά το θυμό μας;»

Πόσες φορές νιώθεις πως εκνευρίζεσαι με το παραμικρό, πως ο θυμός σου είναι ιδιαίτερα έντονος και εκτός ελέγχου; Ο θυμός αποτελεί ένα φυσιολογικό και καθόλα υγιές συναίσθημα, όταν το άτομο νιώθει πως έχει αδικηθεί ή όταν δεν του έχουν συμπεριφερθεί καλά. Το πρόβλημα δε βρίσκεται στο συναίσθημα του θυμού, αλλά στον τρόπο διαχείρισής του. Όταν […]

«Τα υγιή στάδια του πένθους και οι σωστοί τρόποι διαχείρισής του»

Η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου συνοδεύεται πάντα από έντονη θλίψη και επώδυνα συναισθήματα. Ο πόνος, οι αναμνήσεις και τα αναπάντητα ερωτήματα μπορεί να μας στοιχειώσουν. Υπάρχουν, όμως, υγιείς τρόποι να διαχειριστούμε την απώλεια και το πένθος για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε τη ζωή μας μπροστά. Όταν το άτομο χάνει ένα αγαπημένο του πρόσωπο, το […]

«Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς μπορούμε να την αναπτύξουμε;»

Αρκετά συχνά στην καθημερινή μας ζωή χρησιμοποιούμε τον όρο αυτοεκτίμηση. Τι σημαίνει όμως ακριβώς ο όρος αυτός; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως η αυτοεκτίμηση αφορά ανθρώπους δημοφιλείς στους άλλους, ενώ κάποιοι άλλοι θεωρούν πως πρέπει να έχεις επιτύχει στη ζωή σου για να έχεις αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση όμως ορίζεται ως η αποδοχή του εαυτού μας στην […]

«Για ποιους λόγους «τρώμε» τα συναισθήματά μας και πώς μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο στα χέρια μας;»

Πόσες φορές νιώθεις αγχωμένος ή θλιμμένος και στρέφεσαι στο ψυγείο για να ανακουφίσεις τα δυσάρεστα συναισθήματά σου; Πόσες φορές έχεις επιβραβεύσει τον εαυτό σου για μία επιτυχία τρώγοντας μεγάλη ποσότητα φαγητού; Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως το 82% των ανθρώπων χρησιμοποιούν το φαγητό όχι μόνο για να πάρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό τους, […]

«Οι ψυχικές αντιδράσεις παιδιών και εφήβων στο πένθος: Πώς μπορούμε να τους στηρίξουμε σωστά;»

Κάθε χρόνο το 4% των παιδιών και των εφήβων στις χώρες του Δυτικού κόσμου πενθούν την απώλεια ενός γονέα. Η απώλεια αυτή θεωρείται μία από τις πιο τραυματικές εμπειρίες στη ζωή ενός ανθρώπου. Ο ψυχικός πόνος που δημιουργείται από το στρεσογόνο αυτό γεγονός είναι ιδιαίτερα έντονος και οι ψυχικές αντιδράσεις των παιδιών και των εφήβων […]